Estamos cansados de saber que não é fácil manter a dieta durante o Carnaval, muitas festas, horários desregulados, apenas 4 dias e pronto, o ponteiro da balança mexeu de novo.
Apos ler a revista Boa Forma, resolvi compartilhar aqui no blog uma dieta simples que não precisa gastar muito. A dieta escrita pela nutricionista Flávia Pinto Cesar, vem com uma sugestão de dieta desintoxicante para quem exagerou e precisa de uma ajudinha pós-carnaval. Dá pra começar esta semana ainda, não espere até segunda!
.:Manhã
- Prepare um suco com abacaxi, maçã e salsão batido. Misture uma colher de gelatina em pó sem sabor, que dá sustância ao suco (sem contar os benefícios da gelatina, né?)
- Uma fatia de pão integral com ricota e mel.
- Prepare um suco com abacaxi, maçã e salsão batido. Misture uma colher de gelatina em pó sem sabor, que dá sustância ao suco (sem contar os benefícios da gelatina, né?)
- Uma fatia de pão integral com ricota e mel.
.: Lanche da manhã
- Um copo de suco de abacaxi com hortelã. Além de saudável, é fresquinho.
- Um copo de suco de abacaxi com hortelã. Além de saudável, é fresquinho.
.: Almoço
- Salada de folhas verdes com legumes + arroz integral + um grelhado (pode ser frango ou peixe).
- Sobremesa: uma fruta.
- Salada de folhas verdes com legumes + arroz integral + um grelhado (pode ser frango ou peixe).
- Sobremesa: uma fruta.
.: Lanche da tarde
- 1 pote de iogurte desnatado com granola + 2 damascos secos. (Pode ser substituído por outra fruta)
- 1 pote de iogurte desnatado com granola + 2 damascos secos. (Pode ser substituído por outra fruta)
.: Jantar
- 1 Sanduíche de pão integral com atum e 2 colheres de maionese light.
- Salada de folhas verdes com cenoura crua.
- 1 Sanduíche de pão integral com atum e 2 colheres de maionese light.
- Salada de folhas verdes com cenoura crua.
E não esqueça: beba muita água! Faz bem pro organismo, pra pele, pros cabelos e ainda ajuda a eliminar qualquer sinal de álcool do seu corpo.